あなたは貴重な人生の大半を損しているかも知れない。youtubeを見る事を辞める事で得られる世界。

冗談みたいな話ですが、過去に僕は1日に４時間も５時間もyoutubeを見ながら、「自分には時間がない」と毎日焦っていました。

今回はもっとも簡単な時間術について書いていきます。

皆さんyoutubeは普段見ますか？？僕はテレビを全く見ないので、休日は一日中youtubeを見てるなんてこともありました。

テレビのニュースの偏向報道が激しいので、コロナや世界経済に関するニュースなどはyoutube経由で情報を仕入れたりしていました。

するとニュースばかりでは疲れるのでエンタメチャンネルなども見てしまい、結局何時間もyoutubeに時間を費やしていたのです。恐らくこう言った経験は僕だけではないでしょう。

やらない事を決めるとクリエイティブな時間が増えます。精神的余裕も増えます。自分が何に集中すべきかはっきりします。

実は時間は足りないのではないのです。余っているのです。

サラリーマンが1日に自分の為に使える時間の平均は２.５時間程度と言われています。

僕の場合４時間以上あります。家に帰るのが７時か8時とすれば、それくらいの時間は捻出できるのではないでしょうか？

問題は時間が足りない事ではありません。「ダラダラ時間を浪費していることに気づいていない」事が問題なのです。

僕の場合、一番ダラダラしている時のトップ３ははっきりしています。

①youtubeを見ている時

②テレビを見ている時

③テレビゲームをしている時

です。僕と同じ人も大勢いるのではないでしょうか？

youtubeに関して気づいた事があるんです。それは「別にyoutubeを見てもオレの人生は豊かにならない。」と言う事です。

確実に爆笑できるとか、確実に癒されるとか、確実に賢くなるような動画があれば見てもいいのかもしれません。

しかしそう言った動画に辿り着くまでに何時間も奪われるのです。これは明らかな時間泥棒だと気づきました。

youtubeを見るのを辞める代わりに、小説を読むようにしています。タイマーで30分で区切って読んでいます。ビジネス書でも、歴史小説でも読む事ができれば確実に人間性は向上します。

②と③テレビとテレビゲームについて。

リビングにテレビが置いてあり、家族がテレビを見ることは仕方がないので、同じ空間にいないようにしています。

具体的には部屋に閉じこもってこうやってブログを書いています。

テレビゲームはPS４を持っていましたが、友達に全てあげました笑

そもそも持っていなければ、ダラダラしようがないですよね。

行動科学マネジメントにおいて、自分にとってマイナスの行動、やるべきではない行動を「過剰行動」と言う風に呼びます。

あなたの時間を過剰に浪費している行動の事です。

それとは逆に、理想の現実のためにやるべき事や、本当にやりたいことなどを「不足行動」といいます。「もっともっとやりたい！！時間が不足している！」と言うイメージですね。

youtubeを見るのをやめて、小説を読むというのは「過剰行動を不足行動」に置き換えているのです。

ポイントは何より「過剰行動」をはっきり特定し、「過剰行動が起こらないように設定する」事です。

youtubeならアプリを消したり、登録アカウントを消すくらいやると効果的です。

アイスを食べてしまうのが過剰行動なら、そもそもアイスを買わない事です。

不足行動を積み重ねていくことがなりたい自分になる基礎ですが、不足行動には特徴があります。

それは「時間を区切って集中して行う事ができる」という事です。そしてやり終えた後は充実感が残ります。

例えば筋トレするなら、１０分間集中してやります。終われば爽やかな充実感とやる気が出ます。

ブログを書くにしても「１時間集中するぞ！」とタイマーでカウントできます。書き終えたら「やった！今日もできたぞ！」と達成感があります。

これに対して過剰行動では、時間が区切りなくダラダラ続いていくのです。これは時間を浪費してる証拠ですね。

簡単なのでyoutubeを見るのをやめて見てください。三日でメンタルが安定するのが実感できると思います。

まずは過剰行動を書き出して、「うわーこんなにダラダラしているのか。」という風に気づく事ができればあなたの人生は好転していきます。